冬至是几月( 冬至节气养生)

冬至的由来

冬至在古代俗称“冬节”，是一个很盛大的节日，也是24节气中*重要的节气之一。冬至在中国的阴阳观念中，阴气*盛，是阴到阳的转折点。人们相信冬至虽然寒冷，但春天已经不远了。在这一天，闽台地区有外出的人回家祭拜祖先的习俗。

保护好嘴角

口角炎俗称“烂嘴角”，常发生在口角黏膜的一侧或两侧，表现为口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等，常在干冷的冬季发生，所以要注意嘴角保健。洗脸时*好不要用有刺激性的肥皂，洗完脸后再口角和唇部涂抹一层护肤油脂。平时不要用舌头舔唇部，进食后擦干净嘴角。平时多吃富含维生素B2的食物如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、胡萝卜等。

预防雪盲症

雪盲症是指冬季下雪晴天后，雪反射太阳光到眼睛，眼睛的角膜、结膜容易受损，诱发奇痒、刺疼、眼睛充血。可以通过在雪天出行、滑雪等时佩戴眼镜的方法来预防雪盲症，减弱雪光和阳光对眼睛的强烈刺激。

节欲保精

不要**：要根据自身实际情况节制房事，不能因为房事不节，劳倦内伤，损伤肾气，严格而有规律地节制***是健康长寿的重要保证；

养血固精：“医圣”孙思邈就曾建议“男子贵在清心寡欲以养其精，女性应平心定志以样气血。”意思就是说男性应该注重养精，而女性应当注重养血。